Osavi Herbal Sleep

Wypoczęty każdego poranka? Jeśli potrzebujesz poprawić jakość swojego snu i budzić się ze spokojną głową sięgnij po zioła, które wspierają zdrowy sen. Jednym z ważniejszych elementów potrzebnych dla zaśnięcia jest zmniejszenie pobudzenia organizmu, a więc relaks i wyciszenie się po dniu pełnym stresu i napięć.

Sen odgrywa kluczową rolę w zachowaniu zdrowia, a jego podstawową funkcją jest regeneracja organizmu [1]. Każdy człowiek przesypia około jednej trzeciej swojego życia a w swoim rytmie dobowym dobrze jest przeznaczyć min. 6-7 h na sen. Żeby dobrze spać i dobrze zasypiać warto ustalić stałe pory zasypiania i budzenia się każdego dnia, unikać niebieskiego światła w godzinach wieczornych i utrzymywać optymalną temperaturę w sypialni na poziomie 18-19 °C [2].

Co jeszcze wpływa na jakość naszego spania? Pomóc może rezygnacja z ciężkostrawnych, obfitych posiłków i intensywnej aktywności fizycznej przed snem. Na co dzień warto stosować nieprzetworzoną dietę bogatą w warzywa i owoce, pełnowartościowe białko, węglowodany złożone i nienasycone kwasy tłuszczowe, regularnie uprawiać umiarkowaną aktywność fizyczną, a także nauczyć się redukować napięcie i stres, którego doświadczamy w ciągu dnia [3].

Warto dbać o dobry sen, skutki jego niedoboru mogą utrudniać dobre funkcjonowanie na co dzień, ale też i mieć wpływ na cały organizm. Niedobór snu powoduje osłabienie, bóle głowy, zmęczenie, senność w ciągu dnia, obniżenie koncentracji, spadek motywacji, a nawet pogorszenie funkcji układu odpornościowego. Ponadto sen wpływa na hormony regulujące łaknienie, a jego niedobór może skutkować zwiększonym apetytem i chęcią podjadania [4]. Zaburzenia snu mogą wynikać ze stresu, chorób, przyjmowanych leków, ale najczęściej są skutkiem niewłaściwej higieny związanej ze snem i niedostatecznego relaksu przed zaśnięciem.

Chcąc dodatkowo wesprzeć sen, proponujemy Ci najlepiej dobrane ekstrakty roślinne w jednej kapsułce. Jednym ze składników jest męczennica (ekstrakt z ziela męczennicy Passiflora incarnata), która pomaga utrzymać zdrowy sen, a także przyczynia się do optymalnego relaksu. Oprócz tego wspiera w okresach umysłowego i nerwowego napięcia i lęku [5]. Melisa (ekstrakt z liści melisy Melissa offcinalis) pomaga zrelaksować się, zasnąć i utrzymać zdrowy sen. Przyczynia się do spokojnego odpoczynku [6]. Z kolei chmiel (ekstrakt z szyszek chmielu Humulus lupulus) ma właściwości relaksacyjne i usypiające. Przynosi ukojenie w stanach napięcia nerwowego i przeciwdziała uczuciu zmęczenia w czasie okresów bezsenności [7]. Nasz suplement to kompleksowe ziołowe wsparcie dla relaksacji, zasypiania oraz Twojego naturalnego zdrowego snu. Zalecamy przyjmować 1 kapsułkę godzinę przed snem, aby wyciszyć się i bezproblemowo zasnąć